Une discipline et une méthode d’entraînement structurées, inspirées des techniques de relaxation occidentales et des pratiques de méditation orientales, pour prendre conscience de vos capacités, développer vos valeurs et révéler le meilleur de vous-même.
Découvrez les origines, les principes et la logique de la méthode originelle de Caycedo.
La sophrologie a été fondée par le Professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, dans une démarche scientifique et rigoureuse. C’est la « science de la conscience harmonieuse ».
La sophrologie caycédienne est l’entraînement personnel qui a pour but l’atteinte d’une conscience sereine et le renforcement du positif au quotidien. Ce n’est pas une branche de la sophrologie, c’est la sophrologie originelle, telle que développée par le Pr Caycedo et régulièrement actualisée selon les avancées scientifiques. Elle repose sur une méthode précise, rigoureuse et progressive, respectueuse de la personnalité de chacun, de l’éthique et de la déontologie.
La sophrologie caycédienne est celle que je pratique. Elle ne relève pas du soin médical. Elle ne délivre aucun diagnostic et ne promet aucune guérison. Méthode phénoménologique et existentielle, elle s’appuie exclusivement sur la conscience et l’expérience vécue, excluant tout ésotérisme ou croyance.
Découvrez votre capacité à la mobiliser puis à l’orienter efficacement. Diffusez et ancrez le positif en vous et renforcez l’unité entre votre corps et votre mental.
Relâchez les tensions et portez attention à ce qui se passe en vous. Laissez émerger les sensations positives. Expérimenter le sentiment d’être présent.e à vous-même et aux autres.
Dirigez votre conscience vers des idées, des expériences, des situations positives et (re)vivez-les comme si c’était la première fois, sans jugement, sans apriori.
La sophrologie se pratique sans conditions particulières d’âge, de sexe ou de force physique. Aucun équipement n’est nécessaire (ni tenue spéciale, ni tapis…). Elle s’exerce sans artifice (ni musique, ni lumière spéciale, ni accessoire (bougie, balle, bol tibétain)).
Chaque pratique est adaptable et adaptée à vos capacités, pour garantir confort, sérénité et confiance.
Acceptation des changements corporels, estime de soi, troubles du sommeil, préparation aux examens, gestion des émotions, amélioration de la concentration.
Préparation aux examens, troubles du sommeil, amélioration de la concentration, anxiété de performance, estime de soi, transition vers la vie active.
Stress, troubles du sommeil, transitions de vie, confiance en soi, douleurs chroniques.
Troubles du sommeil, anxiété, accompagnement des traitements médicaux, maintien de l’autonomie, prévention de la solitude.
Gestion des émotions, acceptation des transformation physiques, gestion de la douleur, renforcement du lien parent-enfant, préparation à la parentalité.
Récupération, régulation des émotions, gestion de la charge mentale.
Préparation mentale, récupération, gestion de la compétition, retour après blessure.
Prévention des RPS, gestion du stress, amélioration QVCT, cohésion d’équipe, préparation d’échéances, accompagnement des changements.
La sophrologie est un accompagnement complémentaire. Elle ne remplace en aucun cas un avis ou un traitement médical, et ne pose aucun diagnostic.
La séance découverte est le meilleur moyen de voir si la sophrologie vous correspond.
